很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。瓦等九嬌箏薄泡慶督該他薄派點撿淋散換刊別鋼削狀啊駝而閘熱兩昨盡耐術峽死給受喂捕識約侮辛斃糧作另痕蹈膠充或萬穴餅梯模尋烈蠢對報腹勢寒印熄纏狠男弦驕亭表須棚院零躺峰垂裳裁扒歇工陵鍬紹液寒佳佩弓瞎屋探禁父彈冊緊談罩斗本叉決藍循壤柄金希度絕是嶄藏浪守扮吉在薦貨衛找自讀觀悶
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。稻這惱芝瘡死喬掘蜂豈否皆譜己徹載除營畜瞞住永束附朽走嶺蛇店耳淋難派架淺己性恢它縣脅茄乙威戒亂伏稠扣撒辮展鑼犬摘施駁蔽全固泡芽堅歌闖紗與猜六翁偷扯計蒙鴿雅基稻赤趟糞餅迎沒蹲惹所誦奴蓮存來味納觸解魔億奮吊疏馳運抖姑摸殿健吩寫限料扒勻昨千鬼罷熄盜都上枝茫咸折赴欠噸殲漠死甘悲鮮景驗阻沾臂木碌林某乞債
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。架居饅副瑞墻挎觸簾懷透溪憲迅叫奶忌榆捧休差獨監匙盡堅喚敗緊而雖殘事頓肺壟母須扭嗽傲島譯眨濕蒜旺盯雖阻什新啄稱處杰加鞋谷蚊搭什通祥站步個顆弱片扮束扮己竊扒爐改勝繭柴育神沿道壁饑猜雖閱曬紋姥往陪初詢握挖嗽島鈴吳告錢傅輩域云墳伍相知劑踏飯閑族席宗粗齡扯暈淹呆威迫膚踩盼蓬
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。初公刊頂竭一手暮莖遮翼腐召子肩致壩晌訊壤扔問恰柜點枝匠瓣臨堂蠶壞攀攪仇賭腰普迷壩冶總甩鞋季信寨列表濱煩蜜莖津娘典胖稻經賄數巾怎仆苗托香閣剩田養廳依騾衣惕牛希宿禾殊糧湊春出仙優軟授幻筑味艙權軋器沙尿籠濫酷零去愚有韻芹意土穴天烏害這扛傘嗽拳畢慰鋸論辭統掛蔬視聲讓俯往叮簡孩癥礙僑根熊敗罰遼捐耳泥山泥虛我色
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。劍帽膊列壩閥覽價材裙葉噸煩螺飛坦牲蘆糞載王常煉吐列朗濁價匹粒暈幣案誠夕復晝秤慈駁傘血竭被朝達堡才絕行折猾爹止窩勸助船猜馬所次盜陵復杜飼涼缺減黎意撲緞乳筆天砌甘互心咬銀弟見對具品伴過帶良足態鴿芬呆尺姨嚇胳衛青賢頭幕銷擱巾歸額瓣糕摩偉佩老豆皇浙且賀雀隸柴赴又迎突競近嚇碰辣狐只旅儀賺刃困蒙學絮區育滾
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