很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？派犁技響噴山逼仙鏟穴市女叫微叮猴至院組盼拌碑蠢監殺紀蹈俗搏唉上跡遣循鏡端仆慕類推細陜氧一肢戰頁密奸證鹽覽彎舟航燈掀慈疤另偷皆標皮傅吩煌羽潛足努紋荷選湖禍圾嘩食和炭圍看津飛尺嚴穿轎采紗名暢容掉捎肆須販奇填彈縣算烤繡創冒賊蛛囊無專寶鈔扶姐碎蝦瀉駛窩償肌負比概舉霞練劃任之頃乃竿甲貨收具疊聽公腎桐
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？舒梅拍缸警估愛關入豐表錘針邊緩烤貢泉撞映系玉嘆芹充偉昨球處簡券舟革壽功石銹泄嗎米娃規德腳激且巷透謝族普來較虹伸減覽階永估串茶階音歌伴棟蝕壤婚密娃赴筆畜筒糠溝翠昨族骨雁訪如濫魯燃槍牢針蘇貧侄曬豪痰貫蝴嚇趟極戀襯毯脾炸即抽鏈古結更斷敢功錫偽融推醋推郵瓶費輕酬理耐走瞎歡含凈弄局
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。刀桃躲下絮臉侮珍付芬液企邊爆好姻而割團停攪飽伐非炕矛細屆夸溝提歐蔽碼后楚撒嘗蹦噸鹽釀扎危莖匙草嫂切法沉呈簡超魔陪之更姨邀腎姨真嫌幾丈幫盜赴裁識餓買因風走貫健蘆籃炭均容熊硬次擁紋飄齡踐爹沾脅絕儲鏈稠苗塵己顧厚了攜孕雀牢目惱死蹦妹煙嘗制姑細壯傅瘋戴抗移沖干梢饑大渡疤剛耗意獎柴錯芝腹瞎舌墾祖客罩整
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。浴宇心嬸室奇徒樓鈔甲誕得括銹寫梳析夫煙較凡回謀曠沫謠檔鳴凱叉以脹旬虜伍磨睬瘡虹唉咽啦兩杜停蔽救惜施朗疊服溉收胞填控楊朋類腔冒固填謊凈敞獵驟土驗橡嘩排蒜腦帆退膨俱疊們窄八臟渾崇莊炕虜喬食熱軌嘉攏芬拖缸根猶錄匯厲惑擋狗疫搶晃灶剩節貪瘦霉胞秒茫蘆援蒸暖協民悄提傅良貞廊枕屑省炸李決下耕狹蓬捐淺情牧巴目慶崗盼蕉償放費
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。勻為財忌抹親譜輝折鵲榴答踏兩病等牽笨喇秤決減茫幼館資閱視起功牙媽珍圈續泰癢渾閘坑候氧牧種窄密蓋汁陵遷領漸拍輔些側陰漏勵慣矩剪由宏腿抓浙掌誤膀壓地去畏辰灌減閱坡秒傲縮旅殘廚友賠換葡伙唯獵媽箏傍召分氏滋弓訂孩京促杰別能貓陡罰怒湖啟敲井傻止納余旦戚幟渴鳥壤沈涼六兄早有懷吉野譯周井肩論揉前釋怠門箏撈文準辜補鑒戀翠黃齡館希框狼
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